Zobacz co
u nas słychać

News

Piknik rodzinny w Narodowy Dzień Sportu

Codzienny ruch jest nieodzownym elementem prawidłowego rozwoju i zdrowia najmłodszych. Tymczasem jedynie co czwarte dziecko w Polsce spełnia zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące minimalnej dawki aktywności fizycznej. Świetną okazją do wypróbowania różnych form ruchu i wprowadzenia ich w codzienność może być wielki, rodzinny piknik z okazji Narodowego Dnia Sportu, który odbędzie się w Warszawie już 14 września 2019 r.

Sprawność fizyczna młodego pokolenia spada z dekady na dekadę. Dzieci badane w 1979 roku były o 1,8% sprawniejsze niż ich koledzy w 1999 roku i o blisko 4,5% bardziej sprawne od rówieśników z 2009 roku (dane Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej AWF Warszawa). Eksperci podkreślają, że jeśli ta tendencja spadkowa się utrzyma, to niebawem sprawność fizyczna nawet 60 proc. dzieci w Polsce może być na słabym lub bardzo słabym poziomie. WHO ostrzega, że obecne, młode pokolenie, może być pierwszym od długiego czasu, które będzie żyło krócej niż ich rodzice (WHO, Why move for health 2002). Jednym z najważniejszych elementów budujących nawyk ruchu wśród dzieci jest aktywna postawa dorosłych. Tymczasem badanie MultiSport Index 2019 pokazuje, że połowa aktywnych Polaków wciąż ćwiczy samotnie. Tylko 8 proc. zwolenników treningów w towarzystwie, jako kompana wspólnej aktywności wybiera swoje dziecko. 

- Rodzinna aktywność fizyczna sprzyja zarówno budowaniu zdrowego nawyku ruchu wśród dzieci, jak i pomaga w przełamaniu barier i zachęca do ćwiczeń seniorów. Badania potwierdziły, że aktywność, która angażuje wielu członków rodziny, sprzyja długofalowym zmianom, zarówno w zakresie aktywności fizycznej, jak i korzystniejszego odżywiania. Przede wszystkim jednak aktywność fizyczna może być znakomitym sposobem na pogłębianie rodzinnych relacji. Tak wspólnie spędzany czas wolny ma wysoką jakość. Nie sposób osiągnąć tego wspólnie oglądając telewizję lub przeglądając internet– mówi Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia. 


Rodzina na start już 14 września

Do podjęcia rodzinnej aktywności fizycznej już po raz siódmy zachęci Narodowy Dzień Sportu (NDS)  – 14 września setki punktów sportowych w całej Polsce zaproszą na bezpłatne treningi. Nie będzie lepszej okazji do rozpoczęcia nowego, zdrowego i aktywnego stylu życia– przekonuje Krystyna Radkowska, prezes Fundacji Zwalcz Nudę, która jest organizatorem NDS. Jedną z największych atrakcji będzie rodzinny piknik sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie, gdzie wszyscy chętni w godzinach 12:00-17:00 będą mogli bezpłatnie skorzystać z dziesiątek atrakcji, odkrywając różne formy aktywności.

W ramach pikniku przygotowana została specjalna, rodzinna strefa sportowo-edukacyjna MultiSport, gdzie każdy, niezależnie od wieku znajdzie coś dla siebie. Na najmłodszych czekać będą specjalne multimedialne stacje sportowe programu Aktywne Szkoły MultiSport. Każda stacja to inne, fabularyzowane ćwiczenie fizyczne, dzięki któremu dzieci mają szansę na pokonanie leniwych Potworów z Galaktyki Bezruchu posługując się własną sprawnością fizyczną. Wśród atrakcji nie zabraknie urządzeń łączących sport i kochaną przez młodych technologię. Pojawi się m.in. Icaros – czyli sprzęt do ćwiczeń w wirtualnej rzeczywistości. Z kolei dorośli i seniorzy będą mogli na przykład sprawdzić skład i postawę swojego ciała, czy skorzystać z konsultacji dietetyków, fizjoterapeutów i trenerów personalnych.


1,5 godziny dla zdrowia 

Eksperci podkreślają, że w przypadku osób dorosłych już 75 minut intensywnej lub 150 min umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Z kolei dzieciom od 5. do 17. roku życia zaleca się co najmniej godzinę zaplanowanego ruchu każdego dnia.W obu grupach wiekowych regularna aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, zdolności poznawcze i ogranicza ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu II, nadciśnienie, czy otyłość. 

- Choć wśród Polaków to właśnie zdrowie jest największą motywacją do ćwiczeń, obecnie zaledwie co czwarte polskie dziecko i co trzeci aktywny dorosły wypełnia zalecenia minimalnej dawki ruchu dla swojego wieku. W przekroju całego społeczeństwa najmniej aktywną grupą są seniorzy- zaznacza dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej AWF Warszawa.

Pod względem aktywności fizycznej Polska od lat pozostaje poniżej europejskiej średniej, która według Eurobarometru 2017 jest na poziomie 71 proc. aktywnych obywateli. Z badania MultiSport Index 2019 wynika, że z ruchu korzysta 64 proc. Polaków przynajmniej raz w miesiącu. 

- Szczególnie niepokoić powinna deklaracja 18 proc. mieszkańców Polski powyżej 15. roku życia, którzy nie mogli sobie przypomnieć choćby jednego dnia z minionego tygodnia, kiedy spacerowali nieprzerwanie przez 10 minut. Dodatkowo blisko połowa z nas przyznaje, że każdego dnia spędza w pozycji siedzącej ponad 5 godzin, przy braku aktywności fizycznej taki styl życia będzie wpływać niekorzystnie na nasz stan zdrowia i samopoczucie – podkreśla Adam Radzki, Członek Zarządu Benefit Systems. 


Szczegóły dotyczące wydarzenia odnaleźć można na stronie: www.narodowydziensportu.pl.